Je manque de temps parce que je suis impatient, dispersé, épuisé

Du fait de la pression sociale, beaucoup considèrent aujourd'hui qu'il est normal de courir en permanence. Or, cela dégrade l'état physiologique et psychologique et diminue la concentration. Pour sortir de la tyrannie du temps, le livre suggère le défi de vivre "90 minutes hors du temps" : s'installer sans rien faire pour se régénérer et observer comment réagit son esprit. Il rappelle que le contrôle de l'impulsivité est un apprentissage dès l'enfance qui se continue adulte.
Apprendre à moins être dans l'instantanéité permet aussi de moins se disperser. L'anxiété à l'idée d'attendre est souvent liée à des facteurs psychologiques : manque d'estime, émotions refoulées, conduisant à une difficulté à canaliser ses impulsions et à une volonté de " remplir le temps pour remplir son estime de soi ". Prendre son temps, c'est aussi prendre conscience des activités que l'on apprécie pour en profiter pleinement, plutôt que de les multiplier tous azimuts.