Ignorez les produits miracle

"Il ne faut rien prendre qui ne soit dans l'alimentation ordinaire sans le conseil de votre médecin", écrit Alain Lieury dans son livre. De nombreuses publicités font état, alors que les périodes d'examens approchent, des miracles produits par certaines substances. Des effets qui sont souvent discutables et non prouvés.

"A court et moyen terme, c'est surtout sur l'oxygénation du sang que l'on peut influer", constate le docteur Jean-Marie Bourre. "Les vitamines B6, B9 et B12 participent à la fabrication de certains neuromédiateurs et au bon fonctionnement sanguin." Au-delà de cet aspect, il n'existe pas de recette miracle à proprement parler si ce n'est du repos et de la concentration.