Préparer son corps au discours

Une prise de parole, c'est aussi une performance physique. La voix ou encore la diction méritent une préparation. "L'éveil musculaire passe par un travail d'échauffement qui libère les muscles de la mâchoire, tendus par le stress", explique Philippe Grange. Pratiquez les exercices d'élocution, échauffez vos cordes vocales et relaxez vos muscles.

Cet entraînement participe de la réussite de la prestation, mais quel effet sur le stress ? "En passant par cette étape vous savez que vous arrivez totalement prêt face au public, cela vous renforce terriblement", assure Philippe Grange. Bref, vous allez mieux assurer et vous le savez.