Comprendre les causes

Pour rebondir définitivement après un burn out il est nécessaire de comprendre ce qui s’est passé. Pour Anne-Caroline Moeller, aujourd’hui coach après avoir occupé des postes de direction en entreprise, "les facteurs à l'origine d’un burn out peuvent être internes ou externes. Ils sont internes lorsqu'ils sont liés à la personne, son équilibre, son rapport au travail, sa difficulté à surmonter le stress… Ils sont externes lorsqu'ils sont liés de l'entreprise, l'environnement le management".  
Bien analyser les facteurs à l'origine du burn out permet de prendre les bonnes décisions : changer d’environnement si la pression est trop grande, travailler sa gestion du stress, se faire accompagner par un spécialiste du développement personnel afin de détecter puis surveiller ses besoins essentiels…