Les Français dorment moins de 7h par nuit en semaine

Une heure trente. C'est le temps de sommeil qu'ont perdu les Français en 50 ans, selon un sondage de l'institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) à l'occasion de la 9e journée du sommeil, mercredi 18 mars. On ne dort plus que 6h58 en moyenne les jours de travail, contre 7h50 pendant le week-end. L'institut calcule ainsi qu'il ne nous manquerait pas moins d'un mois et demi de sommeil par an. Un tiers des personnes interrogées dorment même moins de 6 heures en semaine. Les 25-35 ans, en particulier, souffriraient d'insomnies, dues au stress de la première expérience professionnelle. La sieste est-elle alors la solution ? Pour le professeur Léger, président du conseil scientifique de l'INSV, une sieste est souhaitable, y compris sur le lieu de travail, à condition qu'elle ne dépasse pas 20 minutes. Il rappelle également les méfaits du manque de sommeil : obésité, diabète, risque cardio-vasculaires et affections psychiques comme l'anxiété ou la dépression.