Garder un esprit sain dans un corps sain

"Il est essentiel d'avoir une bonne hygiène de vie pour être épanoui pleinement", rappelle Matthieu Poirot. "Il est conseillé de faire du sport durant les périodes les plus compliquées pour oxygéner le cerveau", illutre-t-il.

De même, des horaires réguliers de sommeil et une nutrition équilibrée contribuent à votre bien-être. Vous devez donc faire attention à ce que vous mangez le midi. Evitez si possible les déjeuners sur le pouce et prenez le temps d'apprécier pleinement ces moments de détente. N'abusez pas non plus des béquilles telles que le café qui, à forte dose, s'avère nuisible pour l'organisme.