Se détendre

Être zen, cela ne se décrète pas. Mais cela peut s'encourager. Le break de midi peut être l'occasion de se détendre au beau milieu d'une journée particulièrement stressante. Par exemple, vous pouvez très bien vous faire masser dans certains instituts qui proposent des formules rapides de 30 minutes.

Mais on ne peut malheureusement pas aller se faire masser tout les jours. Lorsque l'on passe ses journées assis devant son ordinateur, la nuque et les épaules peuvent être douloureuses. "Posez votre index sur votre menton et faites des mouvements simples avec votre tête : de droite à gauche, de haut en bas, des cercles ou des huit, explique Catherine Pradal, ostéopathe et formatrice. Vous pouvez aussi simplement secouer les mains, les bras puis les épaules." Profitez d'un plateau déserté à midi pour réaliser ce genre d'exercice loin des regards moqueurs.