S'exercer

Pratiquer une activité sportive régulière le midi n'est pas forcément facile. Cependant, vous pouvez faire de l'exercice sans salle de sport. "Monter trois ou quatre étages par les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur suffit pour renforcer l'activité cardio-respiratoire, explique Catherine Pradal. L'idéal est d'enchaîner avec quelques assouplissements simples et des étirements pendant quelques minutes."

Cette ostéopathe conseille aussi un autre exercice, destiné aux yeux fatigués de contempler un écran à longueur de journée. "Installez-vous dans une pièce calme, posez les coudes sur la table et faites reposer le poids de votre tête dans vos mains, qui couvrent votre visage.  Puis tournez vos yeux à droite et à gauche avant de respirer profondément et de recommencer en haut et en bas." Ce type d'exercice, qui renforce le système oculaire, vous aidera à vous relancer pour l'après-midi.