Se défouler

30 minutes de course à pied peuvent évacuer le stress. © Photodisc / Thinkstock

Pour ceux qui évacuent le stress grâce à l'effort, la période de midi offre une fenêtre de liberté. "Je cours régulièrement 35 à 40 minutes le midi, explique Vincent, responsable logistique. Cela me permet d'évacuer le stress et de me changer les idées." Un effort qui vide la tête et dont la pratique est simplifiée par la présence de douches dans son entreprise. Anne, consultante, préfère enchaîner quelques longueurs à la piscine. "Cela me défoule et me redonne de l'énergie. Le seul inconvénient, c'est qu'il faut se remaquiller après..."

Chacun peut bien évidemment choisir l'activité en fonction de ses préférences : squash pour l'effort intensif, gym suédoise pour la souplesse ou course à pied pour l'endurance... Mais les infrastructures ont aussi leur importance : une salle de sport près de votre lieu de travail peut vous convaincre de faire du cardio-training ou de la gym suédoise.

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