Oser la méditation au bureau

Si des entreprises mettent leurs collaborateurs au yoga, ce n'est pas un hasard. © Aleksandr Davydov - 123RF
"La méditation est au cerveau ce que le jogging est au corps", résume Benjamin Blasco, co-fondateur de l'application de méditation Petit Bambou. En d'autres termes, pour améliorer vos capacités intellectuelles, prenez soin de votre esprit ! Méditer consiste à observer sans jugement notre fonctionnement mental et nos pensées. "En prendre conscience permet d'ajuster le volume de chacune de ces voix pour laisser plus de place à la voix principale. On retrouve ainsi un fonctionnement cérébral plus équilibré et une plus grande lucidité", décrypte Benjamin Blasco. Sans aller tout de suite vers une pratique régulière de la méditation, chacun peut commencer avec des méditations informelles : des moments de retour à soi avant de décrocher le téléphone ou d'entrer en réunion par exemple.
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