Gardez la forme
Soulager les maux de tête

Un tiers de la population française est touchée par des maux de tête récurrents.
Parmi les maux de tête les plus répandus, la migraine est une maladie qui touche 12 % de la population française de 15 ans et plus, et qui regresse à partir de 45 ans. Selon les cas, les crises sont précédées de fatigue, dégoût des aliments... La migraine dure de 4 à 72 heures, touche en générale de manière pulsatile la moitié de tête, augmente souvent avec l'effort, s'accompagne de nausée, d'intolérance au bruit ou à la lumière par exemple. La migraine concerne davantage les femmes.
Autre type de maux de tête : les céphalées de tension, qui arrivent couramment après une grosse journée de travail avec une impression de casque trop serré ou mal à l'arrière de la tête.

12 % de la population souffrent de maux de tête

Adoptez une bonne hygiène de vie, une activité physique et un sommeil réparateur.
"La céphalée quotidienne chronique touche 3 % de la population. Pour faire face, certaines de ces personnes prennent des antalgiques ou des combinés de paracétamol et de caféine quotidiennement, intervient Patrick Henry, professeur de neurologie au CHU de Bordeaux. Attention à cette attitude : cela peut nécessiter par la suite un véritable sevrage."
Les migraineux sont sensibles aux variations internes comme externes : un changement brusque dans l'alimentation, une surcharge de travail ou de sommeil peuvent devenir des éléments déclenchants.

Les maux de tête sont généralement révélateurs d'un état global d'anxiété. "Je propose à mes patients de faire des exercices de relaxation ou leur prescrit des séances d'acuponcture", note le professeur Henry.

Migraines et maux de tête, Jean-Loup Dervaux, Editions Marabout, 2004 (>>> Consulter les librairies)
Comment combattre la migraine, Patrick Henry, Flammarion, 2003 (>>> Consulter les librairies)